Buikslaapkussen

Wat zijn de voordelen van buikslaperkussens?

Heb ik een buikslaperkussen nodig?

Om goed te kunnen slapen, heb je een kussen nodig dat goed aansluit bij jouw slaapgewoonten en voorkeuren. Mensen verschillen in hun slaapgewoonten. De een slaapt het beste op zijn buik, de ander op zijn rug. Weer anderen slapen het best op hun zij. Voor al deze mensen zijn er producten in de vorm van kussens en matrassen die zijn ontworpen om mensen te helpen een goede nachtrust te krijgen:

• Kussen als zijslaper kussen voor zijslapers
• Kussen als rugslaper kussen voor rugslapers
• Kussen als buikslaper kussen voor buikslapers
• Kussens en hoofdkussens in de vorm van neksteunkussens voor mensen met rug- en baarmoederhalsklachten

Ongeschikt beddengoed leidt tot onjuiste belading

Als u ongeschikte kussens, slaapkussens en matrassen gebruikt, kan het lichaam tijdens de slaap verkeerd worden belast en dit kan tot een aantal problemen leiden:

• Verkeerde kussens en kussens veroorzaken nekpijn
• Verkeerde kussens en kussens kunnen de ademhaling belemmeren
• Verkeerde kussens en hoofdkussens kunnen rugklachten veroorzaken
• De verkeerde kussens en kussens kunnen de cervicale wervelkolom belasten
• Verkeerde kussens en kussens kunnen hoofdpijn veroorzaken
• De verkeerde kussens en hoofdkussens kunnen leiden tot spanningen over het hele lichaam

Hoe kies je het juiste kussen en matras?

Om onjuiste stress tijdens het slapen te voorkomen, is het belangrijk om voor je eigen slaaphouding het juiste kussen en de juiste matras te gebruiken zodat je optimaal kunt liggen. Het juiste matras en kussen voorkomen nekpijn en andere kwalen. Bij het kiezen van een kussen en kussen moet de nadruk liggen op uw eigen behoeften bij het kiezen van een kussen en kussen. Afhankelijk van de slaaphouding (buikslaper, rugslaper, zijslaper) worden verschillende delen van het lichaam belast . Door het gebruik van geschikte kussens, hoofdkussens en matrassen worden deze lichaamsdelen ontlast .

Mister Sandman matrassen voor buikslapers

Matrasmodellen van Mister Sandman zijn geschikt voor buikslapers. Met de Mister Sandman matraszoeker weet je precies welk model - Liara , Serena of Anea - dat is. Om helemaal zeker te zijn, kun je je nieuwe matras 30 dagen testen. Met de testslaap kunt u beoordelen of ons matrasmodel de juiste keuze was. Een ander voordeel is dat de verzending is gratis. Zo kunt u eenvoudig een van onze gecertificeerde matrassen uit Duitsland testen.

Buikslapers zonder buikslaperkussen slapen slecht

Sommige slaaphoudingen kunnen meer belastend zijn voor het lichaam dan andere. Met name het slapen op de buik (buikslaper) kan klachten veroorzaken, vooral als u kussens, hoofdkussens en matrassen gebruikt die niet goed zijn aangepast aan de behoeften van buikslapers:

• Buikslapers zonder buikslaperkussen en een geschikt matras kunnen slechter ademen (snurken)
• Buikslapers zonder buikslaperkussen en een geschikt matras kunnen nek- en rugklachten krijgen
• Buikslapers zonder buikslaperkussen en een geschikt matras kunnen problemen krijgen in de halswervelkolom

Veel buikslapers die slapen zonder een speciaal op hun behoeften afgestemd buikslaperkussen , doen het vaak zonder kussen of hoofdkussen. Als een buikslaper lange tijd een ongeschikt kussen of hoofdkussen heeft gebruikt, krijgt de buikslaper na verloop van tijd last van nekpijn. In zo’n geval lijkt het simpelweg weglaten van het kussen of kussen soms de beste oplossing voor buikslapers. Sommige buikslapers gebruiken vaak hun armen of handen in plaats van een kussen of kussen om hun hoofd goed te ondersteunen tijdens de slaap. Voor buikslapers zonder buikslaperkussen kan deze gewoonte leiden tot stoornissen in de bloedsomloop en als gevolg daarvan gevoelloosheid in de armen. Het spreekt voor zich dat zo'n oplossing niet goed is voor buikslapers.

Voordelen van buikslaperkussens

Ideaal voor buikslapers is een kussen dat is afgestemd op jouw wensen:

• Buikslaapkussens ontlasten de rug en nek
• Buikslaapkussens ontlasten de halswervelkolom
• Buikslaapkussens kunnen het ademen vergemakkelijken en zo snurken voorkomen
• Buikslaapkussens voorkomen dat degenen die op hun buik slapen hun armen en handen als kussenvervangers gebruiken
• Buikslaapkussens bieden buikslapers een ideale combinatie van comfort en lichaamsondersteuning

Welk kussen is goed geschikt als buikslaperkussen?

Een kussen of hoofdkussen voor buikslapers speciaal afgestemd op de behoefte van buikslapers heeft eigenschappen die buikslapers kunnen helpen om gezond en goed te slapen. Net als bij andere hoofdkussens en hoofdkussens (zijslaperkussens, neksteunkussens, rugslaperkussens) is er een ruim assortiment aan buikslaperkussens:

• Kussen als bouwslaapkussen van foam
• Kussen als volumineus slaapkussen met een waterkern (waterkussen)
• Buikslaapkussen met polyester vulling
• Kussen als bouwslaapkussen met dons
• Kussen als buikslaper kussen in de vorm van een vlinder

Aankoop buikslaapkussen

Bij het kopen van een buikslaperkussen zijn er een paar dingen waar je op moet letten. Hoogte, vulling en maat hebben de grootste invloed op de eigenschappen van het kussen:

• Let op de kussenvulling van het buikslaperkussen
• Let op de kussenhoogte van het buikslaperkussen
• Let op de kussenmaat van het buikslaperkussen

Vulling buikslaperkussen

Het type kussenvulling voor buikslaperkussens bepaalt, net als bij andere hoofdkussens en hoofdkussens, grotendeels de eigenschappen van het buikslaperkussen:

• Kussenvulling van het buikslaperkussen heeft invloed op het slaapklimaat
• Kussenvulling van het buikslaperkussen heeft invloed op het liggevoel

Uw eigen voorkeuren moeten voorop staan

Bij het kopen van buikslaperkussens moet de nadruk liggen op uw eigen behoeften en voorkeuren, die van persoon tot persoon sterk kunnen verschillen . Bij de keuze van een buikslaperkussen dient rekening gehouden te worden met persoonlijke voorkeuren met betrekking tot ligcomfort en slaapklimaat. De hoogte en grootte van buikslaperkussens is bijzonder belangrijk en moet ook individueel worden afgestemd op uw eigen behoeften. Mister Sandman adviseert u de juiste matras. Onze matraszoeker vindt snel en vakkundig het juiste model voor u. Buikslapers zouden over het algemeen de voorkeur moeten geven aan platte kussens om hyperextensie in de nek en het gebied van de cervicale wervelkolom te voorkomen. Buikslaapkussens zijn verkrijgbaar in verschillende maten:

• Kussen als buikslaper kussen 80x80
• Kussen als buikslaper kussen 40x80

Klassieke maten kussens

Veel adviseurs adviseren buikslapers om niet de klassieke kussenmaat 80x80 te gebruiken voor kussens en slaapkussens. Adviseurs raden voor buikslapers kleinere kussens en slaapkussens aan dan buikslapers, aangezien buikslapers beter kunnen slapen op kleinere kussens en hoofdkussens.

Buikslaapkussen in de vorm van een vlinder

Buikslaapkussens variëren niet alleen in hoogte en maat, maar kunnen ook een andere vorm hebben dan klassieke vierkante of vierkante kussens en slaapkussens. Een kussen dat speciaal is ontworpen voor buikslapers en zeer geschikt is voor buikslapers is een vlindervormig kussen - het vlinderkussen . Vlindervormige kussens zijn ontworpen om het voor buikslapers gemakkelijker te maken om te ademen tijdens de slaap en om comfortabele armondersteuning te bieden.

Buikslaapkussen in de test

Bij het zoeken naar een buikslaperkussen kijken veel mensen naar verschillende testresultaten uit verschillende gidsen.

• Buikslaapkussentest: prijsvergelijking
• Buikslaapkussentest: kussenmateriaal
• Buikslaapkussentest: kussenvulling
• Buikslaperkussentest: klanttevredenheid

Buikslaapkussen in de test

De testcategorieën in deze buikslaperkussentesten zijn echter vaak niet bijzonder zinvol als het gaat om de vraag of het buikslaperkussen individueel past. De ene of de andere test, bijvoorbeeld van Stiftung Warentest, kan een grove leidraad zijn. Uiteindelijk moet u vertrouwen op uw eigen persoonlijke oefentest . Voor buikkussens en zijslaapkussens, evenals alle andere slaapkussens inclusief hoezen, dienen de producten en beddengoed getest te worden op schadelijke stoffen (Oeko-Test). Als u allergisch bent, moet u bijzondere aandacht besteden aan de allergievriendelijkheid van het beddengoed (inclusief matrassen en matrashoezen). Donzen kussens zijn bijvoorbeeld niet geschikt voor mensen met een allergie (mensen met een huisstofallergie) en mensen met een latexallergie moeten latexkussens vermijden. Op de slaapkussens staat altijd aangegeven of de slaapkussens geschikt zijn voor mensen met een allergie. Mensen met een allergie moeten er ook voor zorgen dat de kussensloop geschikt is voor mensen met een allergie. de hoes moet altijd afneembaar en wasbaar zijn.

Hoe vind ik de juiste matras voor een buikslaperkussen?

Om lekker te kunnen slapen is niet alleen de juiste keuze van slaapkussen en buikslaperkussen belangrijk, maar ook de keuze van de juiste matrassen . In principe moeten matrassen passen bij de slaapkussens, evenals bij het buikslaperkussen. Want alleen combinaties van de juiste producten, bestaande uit bijpassende matrassen en bijpassende slaapkussens, leiden tot het gewenste resultaat. De Mister Sandman matraszoeker helpt je bij het vinden van het juiste matras. Mister Sandman matrassen voldoen niet alleen aan uw wensen, maar hebben ook een zeer goede prijs-prestatieverhouding. Bovendien geeft Mister Sandman 10 jaar garantie op zijn producten.

Zo hebben buikslapers gelijk

Net als bij een zijslaper en een rugslaper is het belangrijk dat de ruggengraat van de buikslaper goed gepositioneerd is door de matras en het kussen. Indien mogelijk mag de wervelkolom niet buigen en mag de halswervelkolom niet verdraaid zijn. Bij een ongeschikt matras is een ergonomisch correcte stand van de wervelkolom niet gegeven:

• Als de matrassen te hard zijn, wordt de wervelkolom gebogen en dit leidt tot nekpijn en rugklachten
• Als de matrassen te zacht zijn, krijgen buikslapers een holle rug

Hardheidsgraad voor buikslapers

Voor buikslapers zijn vooral de hardheid van de matras en een gunstige zone-indeling van de matras van belang.

• Matrassen zijn er in verschillende maten van matrashardheid: van zacht tot zeer stevig
• Matrassen kunnen een variabele mate van matrashardheid hebben (omkeerbare matrassen)
• Matrassen kunnen worden onderverdeeld in verschillende matraszones

Hoe de hardheidsgraad kiezen?

De keuze van de hardheid van de matras moet ook individueel zijn, afhankelijk van hoe u het liefst op uw matras ligt. Om ervoor te zorgen dat de matras op het buikslaperkussen past, moet u de hoogte van het kussen, de hardheidsgraad van de matras en de matraszones aanpassen:

• Hoe harder de matras, hoe hoger het buikslaperkussen op de matras moet liggen
• Hoe zachter de matras, hoe platter het buikslaperkussen op de matras moet liggen
• De hoogte van het kussen moet worden gekozen afhankelijk van hoe diep uw schouders in de matras zakken
• Matrassen voor buikslapers moeten zo zijn ontworpen dat de ruggengraat door de matras wordt gestrekt

Buikslapers mogen niet te plat liggen

Als de matras te hard is en het kussen te plat, knikt de halswervelkolom naar achteren. Dat kan leiden tot nekpijn. Als de matras te zacht is en het kussen te hoog, zal de nek overstrekken. Nekpijn en spanning zijn het gevolg.

Welke matrassen zijn goed voor buikslapers?

Matrassen voor buikslapers moeten geschikt zijn om in buikligging te slapen.

• Matrassen voor mensen die op hun buik slapen moeten puntelastisch zijn
• Matrassen voor mensen die op hun buik slapen, moeten een hoge veerkracht hebben
• Matrassen om op je buik te slapen moeten een verstevigde zone in het bekkengebied hebben

Matrasmateriaal voor buikslapers

Matrassen die geschikt zijn om in buikligging te liggen worden aangeboden in de volgende matrastypes :

• Matrassen van hoogwaardig koudschuim
• Latex matrassen
• Pocketvering matrassen
• Barrel pocketvering matrassen

Bij een schuimmatras of een matras met verschillende lagen moet erop worden gelet dat de bovenste schuimlaag van het matras niet dikker is dan 3 cm . Als de bovenste matraslaag te dik is, bestaat de mogelijkheid dat deze te diep wegzakt in de matras. Aangezien de matras bedoeld is om ervoor te zorgen dat de matras zo stabiel en rechtop mogelijk ligt wanneer u op uw buik ligt, zou een te zachte bovenlaag van de matras averechts werken.

Van buikslaper naar zijslaper?

Veel adviseurs beoordelen slapen op je buik als de meest ongezonde lighouding van allemaal. Adviseurs adviseren daarom vaak om te wennen aan een andere lighouding. Slapen op uw zij wordt door de meesten beschouwd als bijzonder gezond voor het lichaam. Dus heeft het zin om je te ontwikkelen tot een zijslaper? En welke producten zijn geschikt als zijslaperkussens?

• Als u op uw zij slaapt, wordt de ademhaling tijdens de slaap niet belemmerd
• Zijslapers liggen in een houding die de rug enorm ontlast
• Zijslapers hebben minder last van brandend maagzuur
• Zijslapers snurken zelden

Terwijl slapen op je zij goed is voor je lichaam, is het ook erg veeleisend. Ook in dit geval leiden een ongeschikt matras en een ongeschikt slaapkussen tot spanningen en andere klachten. Ook hier is een remedie in de vorm van zijslaperkussens en matrassen.

Zijslaper kussen in plaats van buikslaper kussen?

Kussens voor zijslapers verschillen op veel belangrijke manieren van kussens voor buikslapers, zoals de vorm:

• Kussens voor zijslapers hebben vaak een rechte vorm
• Kussens voor zijslapers kunnen een golvende vorm hebben
• Kussens voor zijslapers hebben een C-vorm
• Kussens voor zijslapers hebben de vorm van het cijfer 7
• Kussens voor zijslapers hebben een U-vorm

Afmetingen zijslaper kussen als verschil

Kussens voor zijslapers hebben meestal totaal andere afmetingen dan kussens voor buikslapers:

• Kussens voor zijslapers als slaapkussens kunnen tot 200 cm lang zijn
• Kussens voor zijslapers zijn meestal 20-40 cm breed
• Kussens voor zijslapers zijn tussen de 120 en 200 cm lang

De meest populaire afmetingen voor kussens voor zijslapers

Kussens voor zijslapers zijn verkrijgbaar in verschillende maten. De meest populaire afmetingen zijn:

• Zijslaper kussen 120x40
• Zijslaper kussen 140x40
• Zijslaper kussen 145x40

Goed liggen met een zijslaapkussen

Om het lichaam bij het op zijn zij liggen te ontlasten, wordt een zijslaperkussen meestal met de benen van de slaper vastgeklemd. Het kussen van de zijslaper moet minimaal 25 cm breed zijn. Afhankelijk van het type zijslaapkussen en de lengte van het zijslaapkussen kan het zijslaapkussen ook onder het hoofd geschoven worden.

Materiaal en afmetingen voor een zijslaper kussensloop

Sommige zijslaapkussens worden zonder hoes aangeboden. Een kussensloop voor een zijslaperkussen is los verkrijgbaar in verschillende uitvoeringen . Een hoes voor een zijslaperkussen is relatief eenvoudig zelf te maken, mits het zijslaperkussen recht is.

• Een zijslaper kussen wordt soms zonder kussensloop aangeboden
• Kussens worden meestal aangeboden als zijslaapkussens met kussensloop (120x40, 140x40, 120x40, 200x40).
• Als je je eigen kussensloop maakt (200x40, 145x40, 140x40, 120x40) voor een zijslaperkussen, kies dan een hoogwaardig materiaal voor de zijslaper kussensloop

Maten voor kussenslopen voor zijslapers

De meest populaire maten voor een kussensloop voor een zijslaper kussen zijn:

• Hoes voor zijslaper 200x40
• Zijslaper kussensloop 145x40
• Hoes voor zijslaper 140x40
• Hoes voor zijslaper 120x40

Kussenslopen moeten van hoge kwaliteit zijn

Of je nu een hoes voor een buikslaapkussen of een zijslaapkussen nodig hebt, de hoes moet altijd van hoge kwaliteit zijn:

• Een kussensloop voor een zijslaper moet worden getest op schadelijke stoffen (Oeko-Test, Stiftung Waren-Test)
• Een kussensloop voor een zijslaper moet gemaakt zijn van een ademend materiaal
• De hoes van een zijslaperkussen moet afneembaar en wasbaar zijn
• Een kussensloop voor een zijslaper moet duurzaam zijn

Zijn er buikslaapkussens voor nekpijn?

Buikslaapkussens en zijslaapkussens zijn kussens of slaapkussens die speciaal zijn ontworpen voor de behoeften en slaapgewoonten van mensen die op hun zij of buik slapen. Als u in deze slaaphoudingen geschikte slaapkussens of kussens en matrassen gebruikt, mag er geen nekpijn ontstaan ​​door het kussen veroorzaakt door het zijslaperkussen, buikslaperkussen en de matras. De situatie is anders als u al last heeft van chronische nekpijn die niet is veroorzaakt door het gebruik van ongeschikte kussens en hoofdkussens.

Orthopedisch nekkussen voor nekpijn

Een orthopedisch of ergonomisch nekkussen of een orthopedisch of ergonomisch neksteunkussen is een heel goed kussen bij nekpijn. Niet alle nekkussens of neksteunkussens zijn even geschikt voor buikslapers, rugslapers en zijslapers. Rugslapers kunnen kiezen uit een zeer groot assortiment nekkussens of neksteunkussens:

• orthopedisch nekkussen of neksteunkussen
• Nekkussen als nekrol
• Neksteunkussen als nekkussen

Nekkussen voor zijslapers

Veel nekkussens en neksteunkussens zijn ook geschikt als zijslaperkussens. De situatie is anders voor mensen die op hun buik slapen. Er zijn geen speciale nekkussens of neksteunkussens die voor rugslapers bekend staan ​​als kussens voor buikslapers. Een kussen dat voor alle slaaphoudingen even geschikt is en waarvan bewezen is dat het nekpijn verlicht, is het waterkussen.

Waterkussen als buikslaper kussen

Waterkussens zijn voor veel mensen niet bekend. Een waterkussen is een kussen gevuld met water en bedekt met een geschikte kussensloop:

• Een waterkussen heeft geen speciale ergonomische vorm zoals veel nekkussens en neksteunkussens
• Een waterkussen heeft de vorm van een normaal slaapkussen of hoofdkussen
• Een waterkussen heeft een kussenkern van water
• de hardheidsgraad van het waterkussen is individueel instelbaar

Voor wie zijn waterkussens geschikt?

Waterkussens zijn even geschikt als zijslaperkussens en buikslaperkussens omdat:

• de hoogte van de kussenvulling kan individueel worden aangepast
• het water past zich individueel aan de nek en het hoofd aan

Uit een test van een Amerikaanse universiteit blijkt ook dat waterkussens bijzonder geschikt zijn als nekkussen.

• het gebruik van waterkussens in de test verminderde de nekpijn van de proefpersonen
• in de test was de slaapkwaliteit van de proefpersonen aanzienlijk verbeterd
• een nekrol en een conventioneel kussen presteerden beduidend slechter in de test onder de testpersonen

Vragen voor de proefpersonen in de kussentest

Welke vragen werden gesteld in de test? En hoe zinvol zijn de antwoorden op de gestelde vragen?

• Hoe lang duurt het voordat de proefpersonen bij de test in slaap vallen?
• Hoe goed slapen de proefpersonen door de testfase?
• Hoe beoordelen de proefpersonen hun slaap tijdens de testfase?
• Hoe is de slaapkwaliteit in het algemeen te beoordelen in de testperiode met waterkussens?

Het testresultaat

In tegenstelling tot testresultaten die alleen betrekking hebben op bepaalde kussenkenmerken, toont deze test aan dat waterkussens effectief kunnen worden gebruikt tegen nekpijn en bijbehorende hoofdpijn. Andere kussens lijken hier minder geschikt voor, blijkt uit de testuitslag, maar een test vervangt nooit persoonlijke ervaring. Als je een bepaald slaapkussen als zijslaapkussen of buikslaapkussen wilt kopen, is het absoluut noodzakelijk om het zijslaapkussen of buikslaapkussen aan een persoonlijke praktijktest te onderwerpen. Want alleen de testuitslag die je zelf in de test hebt gevonden, is een zinvolle testuitslag.

Welke neksteunkussens zijn goed?

In een recente test onderzocht Stiftung Waren-Test neksteunkussens:

• Uit de test blijkt dat slechts 4 van de 20 neksteunkussens goed zijn
• Uit de test blijkt dat slechts 3 van de 20 neksteunkussens geschikt zijn voor alle slaaphoudingen
• Uit de test blijkt dat je al goede neksteunkussens kunt krijgen vanaf €89
• De test beoordeelde het duurste neksteunkussen als voldoende
• Uit de test blijkt dat veel aanbieders niet specificeren hoe het neksteunkussen moet liggen