Wat zijn de slaapkussens?
Welk kussen is het perfecte slaapkussen?
Slaap speelt een bijzondere rol in ons leven. We brengen tenslotte ongeveer een derde van ons leven slapend door. Aan de ene kant is slapen iets heel natuurlijks en vanzelfsprekends. Als we goed kunnen slapen, houden we ons nauwelijks bezig met het onderwerp slaap. De situatie is anders als iets onze slaap verstoort en we de ene na de andere slapeloze of onrustige nacht beleven. Dan voelen we direct de effecten van slecht slapen, we zijn prikkelbaar en ongericht.
Slecht slapen heeft invloed op de gezondheid
Slechte slaapkwaliteit beïnvloedt de gezondheid op de lange termijn. De meeste mensen die last hebben van slaapgebrek of verstoorde slaap gaan op zoek naar de oorzaak, misschien door gidsen te lezen over slaaphygiëne of slaapstoornissen om het probleem op te lossen. Zelfs als er achter een slechte slaapkwaliteit serieuze oorzaken kunnen schuilen, zijn de oorzaken van een onrustige slaap of slaapgebrek meestal te vinden in je eigen slaapkamer . De zoektocht naar de oorzaken begint bij je eigen bed, want er zijn een aantal factoren die een positieve of negatieve invloed op de slaap kunnen hebben die cruciaal zijn voor een goede nachtrust:
- De temperatuur in de slaapkamer
- De keuze van matrassen
- De keuze van beddengoed
- De keuze van lattenbodems
- De keuze uit hoofdkussens en slaapkussens
Waarom is het kiezen van de juiste matrassen en kussens zo belangrijk?
Om optimaal te kunnen slapen is het kiezen van het juiste beddengoed, zoals matrassen, kussens en het juiste beddengoed, van groot belang. Omdat elk van deze producten een direct effect heeft op onze slaap. Ongeschikte matrassen en kussens zorgen er niet alleen voor dat we niet kunnen slapen, maar kunnen ook een negatieve invloed hebben op onze gezondheid . Want matrassen en kussens die niet zijn aangepast aan onze behoeften en slaapgewoonten kunnen leiden tot spanningen en andere klachten en kunnen uitgroeien tot een chronisch probleem. Het kiezen van de juiste matrassen en kussens is nog belangrijker voor mensen die al gezondheidsproblemen hebben. Want als de matras of het kussen niet aan de behoefte voldoet, kunnen de gezondheidsproblemen erger worden. Allergiepatiënten die bijvoorbeeld last hebben van huisstofallergieën kunnen door de keuze van de juiste matras inclusief hoes en kussen niet alleen hun slaap blijvend verbeteren, maar doen op de lange termijn ook iets goeds voor hun gezondheid.
Het kiezen van het juiste slaapkussen voorkomt spanning
Een ander voorbeeld zijn mensen met spanning in de nek of chronische nek- of rugklachten. Als deze mensen de verkeerde matrassen en kussens kiezen, kunnen de rug- en nekklachten aanzienlijk erger worden. Omgekeerd kunnen nek- en rugklachten aanzienlijk worden verlicht door geschikte producten te kiezen. Het kiezen van de juiste producten is belangrijk omdat:
- De juiste matras, het juiste kussen en de juiste hoes dragen bij aan een goede nachtrust.
- De juiste matras en kussen kunnen gezondheidsproblemen verlichten.
- De verkeerde matrassen en kussens kunnen de gezondheid negatief beïnvloeden.
Vind de juiste matras bij Mister Sandman
Mister Sandman heeft drie matrassen in het assortiment die geschikt zijn voor verschillende slaapgewoontes. Of het nu gaat om Liara , Serena of Anea , met onze matraszoeker vind je het juiste matras. Je kunt de Mister Sandman matrassen 30 dagen uitproberen en testen of de Mister Sandman matrassen bij jou en je slaapkussen passen.
Welk matras past bij mij?
Er is geen goed matras. Mensen hebben verschillende behoeften en verschillende slaapgewoonten. Mensen hebben verschillende voorkeuren en slapen in verschillende slaaphoudingen. Matrassen moeten worden gekozen met deze individuele behoeften en persoonlijke voorkeuren in gedachten. Zelfs als u de beste matrassen voor uw bed zou moeten kiezen die passen bij uw eigen gewoonten, zijn er ook enkele kwaliteitscriteria voor matrassen waarmee u rekening moet houden bij het kopen van een matras.
- De densiteit is een belangrijk kenmerk van de matraskwaliteit
- De drukhardheid is een kwaliteitskenmerk voor bepaalde soorten matrassen
- Let bij het kopen van een matras op de kernhoogte van de matras
- Een ander kwaliteitskenmerk is de indeling van de matrassen in ligzones
- Een kwaliteitskenmerk van matrassen is een hoogwaardige matrastijk
Onderschat de matrashoes niet
Bij het kopen van een matras mag je het belang van de matrashoes niet onderschatten. Een matrashoes moet altijd van hoge kwaliteit zijn.
- De matrashoes moet gemaakt zijn van een ademend materiaal
- De matrashoes moet duurzaam zijn
- De matrashoes dient getest te worden op schadelijke stoffen
- De hoes moet afneembaar zijn
- De hoes moet wasbaar zijn
- Mensen met een allergie moeten letten op een allergievriendelijke hoes
Welke rol spelen slaapgewoonten bij het kiezen van een matras?
Om uit de grote keuze aan matrassen de perfecte matras te vinden die individueel bij u past, moet u rekening houden met de volgende criteria:
- Slaaphouding (rugslaper? zijslaper?)
- Uw eigen lichaamsafmetingen (gewicht, lengte)
- Gewenst slaapklimaat (warm, koud)
- Voorkeursmaat matrassen
- Lichamelijke klachten (allergie?, nekpijn?)
Matrassen moeten worden geselecteerd op basis van deze criteria. Daarnaast dienen matrassen altijd een ligtest te ondergaan om er zeker van te zijn dat de matrassen ook daadwerkelijk geschikt zijn voor jou. De Mister Sandman- matraszoeker beveelt een van de Mister Sandman- matrasmodellen aan op basis van uw slaapgewoonten en individuele behoeften. Alle matrassen zijn ook Oeko-Tex gecertificeerd en gemaakt in Duitsland .
Welke kussens en slaapkussens zijn er?
Iedereen die wel eens een onrustige nacht heeft gehad, weet hoe belangrijk een goede nachtrust is. Naast vele andere factoren speelt de juiste kussenkeuze , met name de juiste keuze van het slaapkussen, een grote rol. Er zijn meer dan 300 verschillende soorten kussens en nog meer kussenmodellen op de kussenmarkt, van premium kussens tot goedkope kussens. Het slaapkussen, oftewel het klassieke kussen of slaapkussen, is slechts één van de vele soorten kussens. Als het gaat om kussens die voornamelijk gebruikt worden om in je eigen bed te slapen, is de keuze aan kussens bijzonder groot:
- Kussens en slaapkussens in verschillende kussenmaten
- Kussens en slaapkussens gemaakt van verschillende kussenmaterialen
- Kussens en slaapkussens met verschillende kussenvullingen, bijv. waterkussens
- Kussens en slaapkussens voor speciale behoeften bij gezondheidsproblemen
- kussens en slaapkussens voor kinderen
- Kussens en slaapkussens van diverse kussenmerken
Sierkussens zorgen voor gezelligheid
Naast het klassieke kussen of slaapkussen omringen we ons dagelijks met kussens die voor meer comfort in huis moeten zorgen, bijvoorbeeld sierkussens. Kussens die als sierkussen dienen hebben meestal een dubbele functie . Deze kussens moeten mooi zijn om naar te kijken, maar je moet er ook lekker op kunnen zitten of liggen, bijvoorbeeld op de bank:
- Sierkussens voor op de bank
- Sierkussens voor fauteuils en stoelen
- Sierkussens voor verschillende kamers
Kussens voor speciale behoeften
Naast klassieke kussens en sierkussens zijn er ook kussens ontworpen voor speciale behoeften. Orthopedische kussens of kussens van speciale materialen zijn speciaal ontwikkeld met het oog op gezondheidsklachten en de verlichting ervan , bijvoorbeeld neksteunkussens . Deze kussens hebben meestal kussenvullingen van innovatief kussenmateriaal om de eigenschappen van het kussen zo goed mogelijk af te stemmen op de behoefte van de kussengebruiker. Reiskussens zijn ook kussens die voor een specifiek doel zijn gemaakt, namelijk om reizen en slapen met een reiskussen comfortabeler te maken:
- Kussens bij gezondheidsproblemen, bijv. nekkussens en neksteunkussens
- reis kussen
Welk slaapkussen past bij mij?
Om het lichaam 's nachts te laten herstellen, is de keuze van een geschikt kussen essentieel. Bij het zoeken naar een kussen waarop je optimaal kunt slapen , wordt echter al snel duidelijk dat het aanbod aan kussens onhandelbaar is. Slaapkussens zijn grofweg in te delen in een aantal categorieën. De belangrijkste categorie als het gaat om hoofdkussens en slaapkussens is de categorie kussenvulling. Want de kussenvulling van het slaapkussen bepaalt uiteindelijk welke eigenschappen het kussen of slaapkussen heeft en dus voor welke mensen het slaapkussen of kussen geschikt is.
Categorie slaapkussen Vulling
Kussenvullingen zijn niet alleen een kwestie van persoonlijke voorkeur. Want de vulling van kussens bepaalt de eigenschappen van deze kussens. De keuze aan verschillende kussens is erg groot:
- Hoofdkussens en slaapkussens met een kussenvulling van foam (kussens van koudschuim, visco, gelfoam etc.)
- Kussens en slaapkussens met een kussenvulling van veren en dons
- Hoofdkussens en slaapkussens met een kussenvulling van natuurlijk materiaal, zoals speltdoppen
- Kussens en slaapkussens met een kussenvulling van gel, bijv. Technogel
- Kussens en slaapkussens met een kussenvulling van water, bijv. waterkussens
- Hoofdkussens en slaapkussens met een latex kussenvulling
Slaapkussens en kussens met schuim
Schuimkussens en schuimslaapkussens zijn gevuld met synthetisch materiaal:
- Schuimkussens en hoofdkussens zijn maatvast
- Slaapkussens en schuimkussens zijn over het algemeen steviger dan andere kussens
- Slaapkussens en schuimkussens zijn zeer geschikt voor mensen met een allergie
Materiaallagen in kussens
Als het kussen of kussen uit verschillende lagen of verschillende soorten schuim bestaat, zijn er extra eigenschappen:
- Slaapkussens en kussens met gelschuim zijn flexibeler
- Slaapkussens en kussens met viscose zijn veel zachter
donzen kussens en kussens
Het donzen hoofdkussen of slaapkussen is nog steeds de klassieker onder de slaapkussens. Iedereen heeft wel eens op een veren kussen of hoofdkussen van 80x80 geslapen. De veren voor de kussens en hoofdkussens zijn afkomstig van ganzen en eenden en worden meestal gemengd met dons. Afhankelijk van de verhouding veren en dons is het kussen zachter of harder.
- Een hoog aandeel dons maakt het veren kussen of veren slaapkussen zachter
- Een hoog aandeel veren maakt het kussen steviger
Kussens en kussens met veren zijn slechts in beperkte mate geschikt voor mensen met een allergie, omdat mijten zich bijzonder prettig voelen in kussens en kussens met veren. Een kussen met veren is ook niet geschikt voor mensen met nekklachten.
Kussens en kussens met een vulling van natuurlijk materiaal
Kussens en kussens kunnen worden gevuld met verschillende natuurlijke materialen:
- Slaapkussens en kussens met speltkaf
- Slaapkussens en kussens met gierst
- Slaapkussen met paardenhaar
Eigenschappen van kussens met spelt
Vooral slaapkussens en kussens met speltdoppen zijn populair. Speltkussens moeten niet worden verward met speltkussens, die als verwarmingskussen worden gebruikt. Een warmtekussen met spelt is alleen gevuld met speltkorrels, terwijl een slaapkussen of kussen met spelt ook speltkaf bevat. Speltkaf of speltdoppen hebben eigenschappen die bijzonder geschikt zijn als vulling voor kussens en hoofdkussens.
- Slaapkussens met speltkaf zijn luchtdoorlatend
- Slaapkussens met spelt reguleren het klimaat
- Slaapkussens met speltkaf hebben goede hygiënische eigenschappen
Kussens en slaapkussens met gel
Hoofdkussens en slaapkussens met een volle gelvulling zijn door hun eigenschappen zeer gangbaar in de medische wereld. Veel slaapkussens en kussens die niet specifiek zijn ontworpen voor medisch gebruik hebben echter een gelcomponent. Deze slaapkussens zijn dus niet gemaakt van vaste gel.
- Gelkussens passen zich door de gelvulling bijzonder goed aan het hoofd en de nek aan
- Gelkussens met gel hebben zeer goede ondersteunende eigenschappen
- Gelkussens met gel zijn zeer geschikt voor mensen met een allergie
- Gelkussens met gel passen zich aan elke beweging aan
Slaapkussens en kussens met een kern van waterkussens
Waterkussens zijn kussens die gevuld zijn met water. Waterkussens zijn niet bijzonder gebruikelijk, hoewel ze een aantal positieve eigenschappen hebben:
- Een waterkussen is even geschikt voor zijslapers, buikslapers en rugslapers
- Een waterkussen heeft een individueel instelbare hardheidsgraad
- Een waterkussen kan door verschillende gebruikers gebruikt worden en past zich altijd individueel aan
- Een waterkussen is nooit verkreukeld of plat
- Als ze leeg zijn, kunnen waterkussens gemakkelijk worden meegenomen op reis
- Waterkussens zijn zeer geschikt voor mensen met een allergie
Er is geen goed kussen
Kussens en kussens zijn kussens die worden gebruikt als ondersteunend oppervlak tijdens het slapen en liggen. Slaapkussens en hoofdkussens hebben als taak het lichaam tijdens het slapen en liggen te stabiliseren en de druk te ontlasten zodat het lichaam zich kan ontspannen en inslapen pas in de eerste plaats mogelijk is. Bij het kopen van een slaapkussen moet u op de volgende punten letten:
- Een slaapkussen moet zo worden gekozen dat het past bij uw eigen slaapgewoonten en -behoeften: In welke slaaphouding slaap ik? Heb ik de neiging om te zweten als ik slaap? Heb ik problemen in het nek- en schoudergebied?
- Hoofdkussens, slaapkussens en hoofdkussens dienen bij het matras te passen . De diepte van het wegzakken in de matras bepaalt bijvoorbeeld de juiste hoogte van het kussen. Hoe dieper je zakt, hoe hoger het slaapkussen moet zijn. Kies dus een slaapkussen of hoofdkussen dat bij je matras past.
Mister Sandman matrassen passen uitstekend bij veel verschillende soorten kussens. Met de Mister Sandman matraszoeker kunt u uitzoeken welke van de Mister Sandman matrasmodellen voor u geschikt is.
Keuze van de kussenmaat
Ook de grootte van het kussen heeft invloed op het slaapcomfort. De verkeerde kussenmaat kan leiden tot spanning en verstoorde slaap:
- Er moet rekening worden gehouden met de grootte van de slaapkussens. Afmetingen die verder gaan dan een formaat van 40x80 zijn vaak te groot. Het klassieke 80x80 grote slaapkussen met veren zorgt vaak voor nekklachten
- Zorg ervoor dat de maat van de slaapkussenhoes past bij het slaapkussen. De kussensloop moet de juiste maat hebben voor het kussen. Als de hoes van het slaapkussen niet past en de stof uitsteekt, kan dit een negatief effect hebben op de slaap
- In het geval van eerdere schade aan de nek en de wervelkolom is een conventioneel slaapkussen meestal niet voldoende. In dit geval moet een orthopedisch nekkussen of neksteunkussen worden gebruikt
Neksteunkussen als hoofdkussen?
Veel kussens en slaapkussens vervullen niet de functie die een kussen zou moeten hebben. Het hoofd wordt niet optimaal ondersteund bij het liggen, de nek wordt niet ontlast, de wervelkolom zakt door. Mensen met chronische nekklachten gebruiken vaak een orthopedisch neksteunkussen als slaapkussen. Neksteunkussens zijn slaapkussens die speciaal zijn afgestemd op de behoeften van mensen met nekklachten . Neksteunkussens zijn zo gevormd dat neksteunkussens het hoofd zeer goed ondersteunen en de nek ontlasten. Aan de andere kant moeten neksteunkussens schadelijke bewegingen en lighoudingen tijdens de slaap voorkomen. Neksteunkussens zijn verkrijgbaar met verschillende vullingen:
- Neksteunkussen met vulling van koudschuim
- Neksteunkussen met watervulling
- Neksteunkussen met gelvulling
Koudschuimvullingen voor neksteunkussens
Een van de meest voorkomende vullingen voor neksteunkussens is koudschuim of verschillende soorten schuim:
- Neksteunkussen met visco-elastisch schuim
- Latex neksteun kussen
- Neksteunkussen van schuim
Aankoop van neksteunkussens en lichaamsbouw
Het neksteunkussen moet passen bij uw eigen lichaamsbouw.Mensen hebben verschillende lichaamsbouw . Daarom worden neksteunkussens in verschillende hoogtes aangeboden:
- Neksteunkussen in S
- Neksteunkussen in M
- Neksteunkussen in L
- Neksteunkussen in XL
Neksteunkussen en slaaphouding
Bij het kopen van een neksteunkussen dient u rekening te houden met uw eigen slaaphouding , d.w.z. de slaaphouding waarin u het grootste deel van uw nacht doorbrengt. Kies daarom een geschikt neksteunkussen:
- Neksteunkussen voor zijslapers
- neksteunkussen voor rugslapers,
- Neksteunkussen voor buikslapers
Hoogte neksteunkussen als slaapkussen
De slaaphouding bepaalt ook de hoogte van het neksteunkussen:
- Een neksteunkussen met een hoogte van ongeveer 10 cm is geschikt voor rugslapers
- De hoogte van het neksteunkussen is meer afhankelijk van de lichaamsbouw van zijslapers, afhankelijk van de breedte van de schouders
Welke neksteunkussens zijn goed?
In een recente test onderzocht Stiftung Waren-Test neksteunkussens:
- Uit de test blijkt dat slechts 4 van de 20 neksteunkussens goed zijn
- Uit de test blijkt dat slechts 3 van de 20 neksteunkussens geschikt zijn voor alle slaaphoudingen
- Uit de test blijkt dat je al goede neksteunkussens kunt krijgen vanaf €80
- De test beoordeelde het duurste neksteunkussen als voldoende
- Uit de test blijkt dat veel aanbieders niet specificeren hoe het neksteunkussen moet liggen
Als u verkeerd op het neksteunkussen gaat liggen, kan dit de klachten aanzienlijk verergeren.
Neksteunkussens kunnen niet alleen als slaapkussen worden gebruikt
Neksteunkussens zijn zeer geschikt als slaapkussen voor mensen met problemen in het halswervelgebied. Neksteunkussens kunnen ook buiten uw eigen bed worden gebruikt.
- Er zijn neksteunkussens voor op reis (nekeekhoorns)
- Neksteunkussen voor in de badkuip
Neksteunkussens als slaapkussens zijn slechts een hulpmiddel
Neksteunkussens kunnen pijn in het nek- en schoudergebied helpen verlichten. Toch liggen de oorzaken van nekpijn vaak buiten het bed, zelfs als een ongeschikt of slecht slaapkussen de symptomen kan uitlokken of verergeren. Neksteunkussens mogen niet als wondermiddel worden beschouwd , hoewel het gebruik van neksteunkussens een goed begin is.
Tips voor neksteunkussens
- Neksteunkussens dienen net als normale slaapkussens te worden voorzien van een hoes
- Vanwege de ongebruikelijke grootte van neksteunkussens voegen fabrikanten meestal een extra hoes toe
- Een kussensloop van 40x80 past misschien wel
- Het neksteunkussen moet passen bij de stevigheid van de matras