Wat is een waterkussen?
Hoe goed helpen waterkussens bij nekpijn?
Veel mensen hebben na verloop van tijd last van nekpijn of krijgen nekklachten. De oorzaken van nekpijn zijn meestal onschuldig, maar ze kunnen ook het gevolg zijn van ernstige ziekten. Een belangrijke rol bij het voorkomen en verlichten van nekpijn wordt gespeeld door het kussen, nekkussen of hoofdkussen om te slapen, het hoofd- of slaapkussen. Omdat ongeacht de oorzaken van nekpijn, het gebruik van het verkeerde kussen nekpijn en hoofdpijn kan veroorzaken of bestaande nekpijn kan verergeren.
Voorkom spanning met de juiste kussen-matrascombinatie
Om spanning te voorkomen, moet het kussen op de matras passen. Mister Sandman biedt drie matrasmodellen aan - Liara , Serena , Anea , die kunnen worden gecombineerd met een breed scala aan kussens, waaronder waterkussens. De Mister Sandman matraszoeker adviseert u snel en vakkundig het juiste matrasmodel . Deze kun je dan gemakkelijk 30 dagen vrijblijvend samen met je waterkussen testen en gratis door ons laten ophalen als het je niet bevalt.
Het juiste kussen voor spanning
Om spanning en ongemak in de nek te voorkomen of te verminderen, zoeken veel mensen naar een kussen dat rekening houdt met deze behoefte, zoals een nekkussen of neksteunkussen. Het juiste kussen vinden is vaak niet zo eenvoudig. Kussenmodellen die specifiek gericht zijn op mensen met nekklachten zijn er in overvloed:
- Diverse nekkussens
- Orthopedisch neksteunkussen
- nek eekhoorn
- versterken
- Kussens met bepaalde kussenvullingen die bedoeld zijn om de nek te ontlasten bij het liggen, bijvoorbeeld kussens met spelt, gelkussens, waterkussens met een waterkern
Nekkussen in de test
Het juiste kussen is erg belangrijk voor een gezonde en rustgevende slaap . In hoeverre bepaalde kussens die gericht zijn op mensen met nekklachten, zoals nekkussens of neksteunkussens, ook voor hen geschikt zijn, blijkt vaak niet uit onderzoeken . Er zijn tests die kussens evalueren, zoals neksteunkussens, waterkussens of kussens in het algemeen. Veel van deze testresultaten hebben echter uitsluitend betrekking op testcategorieën, zoals
- behandeling van het kussen
- kussen materiaal
- Kussen waar voor je geld
- Populariteit van het kussen
Er zijn nauwelijks onderzoeken naar de effectiviteit van neksteunkussens
Voor veel van deze kussens, zoals kussens met natuurlijke vulling of kussens die gel bevatten, of zelfs orthopedische nekkussens en neksteunkussens, zijn er geen studies die de effectiviteit van deze kussens bewijzen. Een uitzondering zijn waterkussens . Een Amerikaanse universiteit heeft een klinische studie uitgevoerd met waterkussens om de effectiviteit van waterkussens en waterkussens op nekklachten te testen in vergelijking met andere kussens en nekkussens. De waterkussens in de test zijn getest op 41 personen. Het doel van de waterkussentest was om de volgende testvragen te beantwoorden :
- Hoe lang doen de proefpersonen erover om met waterkussens in slaap te vallen?
- Hoe goed slapen de proefpersonen door de waterkussentest heen?
- Hoe beoordelen de proefpersonen hun eigen slaap met waterkussens?
- Hoe is de slaapkwaliteit in het algemeen te beoordelen in de testperiode met waterkussens?
Procedure van de waterkussentest
De proefpersonen sliepen aanvankelijk enkele weken op een kussen dat ze meestal als hoofdkussen of hoofdkussen gebruiken . Meestal waren dit kussens met dons of een kussenvulling van foam. In de test werd de proefpersonen vervolgens gevraagd om op een nekkussen, meer bepaald een nekrol , te slapen en vervolgens op een waterkussen van een specifiek kussenmerk. De proefpersonen werd gevraagd gedurende de testperiode dagboekaantekeningen bij te houden over pijn en hun algemeen welzijn . In het laatste derde deel van de waterkussentest of de testfase werd de proefpersonen tenslotte gevraagd hun tevredenheid aan te geven over de kussens die in de test werden gebruikt (normaal kussen, nekkussen, waterkussen). De proefpersonen in de waterkussentest waren proefpersonen die lijden aan het zogenaamde cervicaal syndroom, d.w.z. proefpersonen met algemene klachten in het halswervelgebied, soms met bijbehorende hoofdpijn.
Waterkussen als testwinnaar
De nekkussentest of waterkussentest uitgevoerd door John Hopkins University liet duidelijke testresultaten zien. In alle testcategorieën kwam het in de test gebruikte waterkussen als beste uit de bus, vooral voor het nekkussen, en het waterkussen kwam uiteindelijk als testwinnaar uit de test.
- Uit de test bleek dat het gebruikte waterkussen, in tegenstelling tot de andere kussenmodellen, de nekpijn in de ochtend significant verminderde bij de proefpersonen
- Uit de test bleek dat het gebruik van het waterkussen als slaapkussen of hoofdkussen de slaapkwaliteit van de proefpersonen significant verhoogde
- Uit de test bleek dat het gebruik van een nekrol zowel de nekpijn als de slaapkwaliteit van de proefpersonen aanzienlijk verslechterde in vergelijking met het gebruik van een waterkussen
Waterkussen effectief bij nekpijn
In tegenstelling tot testresultaten die alleen betrekking hebben op bepaalde kussenkenmerken, toont deze test aan dat waterkussens effectief kunnen worden gebruikt tegen nekpijn en bijbehorende hoofdpijn. Andere kussens lijken hier minder geschikt voor, blijkt uit de testuitslag.
Wat is het verschil tussen waterkussens en neksteunkussens?
In tegenstelling tot verschillende soorten kussens en de klassieke nekrol zijn veel mensen minder bekend met waterkussens. Voor velen is alleen al het idee om te slapen op een kussen gevuld met water, een waterkussen dus, een beetje vreemd. Want daar gaat het om. Een waterkussen is, zoals de naam waterkussen al doet vermoeden, een kussen dat water bevat , of beter gezegd, dat gevuld kan worden met water. In vergelijking met nekkussens of ergonomisch gevormde neksteunkussens worden enkele verschillen duidelijk:
- Een waterkussen heeft geen speciale ergonomische vorm zoals veel nekkussens en neksteunkussens
- Een waterkussen heeft de vorm van een normaal slaapkussen of hoofdkussen
- Een waterkussen heeft een kussenkern van water
Hoe ziet een waterkussen eruit?
Een waterkussen is niet zomaar een schaal gevuld met water. Een waterkussen bestaat veeleer uit verschillende kussenlagen :
- De eerste laag waterkussens bestaat vaak uit vezelpluis. Vezelpluis is erg zacht en waterdicht
- Met de bovenste laag waterkussen ziet het waterkussen eruit als een normaal hoofdkussen, slaapkussen of hoofdkussen
- Door de eerste laag voelt het waterkussen in eerste instantie aan als een normaal kussen
- Het waterkussen heeft een waterzak aan de binnenkant. De waterzak wordt uiteraard gevuld met water voordat het waterkussen wordt gebruikt.
- De watervulling in het waterkussen is vervangbaar
- De maat van de waterkussens is meestal 40x80 en 50x70
Verschillende maten voor waterkussens
Gebruikelijke hoofdkussens en slaapkussens, bijvoorbeeld met donsvulling, hebben meestal de maat 80x80 . Aangezien de grootte van waterkussens verschilt (40x80, 50x70), moet u nadenken over de hoes van het waterkussen voordat u een waterkussen koopt . Je kunt de hoezen met de maat 80x80 natuurlijk ook als waterkussenhoes gebruiken en de overtollige stof gewoon omvouwen. Maar meestal blijkt dit gehannes met het hoofdkussensloop tijdens de slaap storend te zijn. Veel waterkussenmerken bieden daarom ook de juiste waterkussenhoes aan. Meestal is
- De hoes voor een waterkussen is meestal gemaakt van katoen (of een polyester mengsel)
- De hoes voor een waterkussen is afneembaar
- De hoes voor een waterkussen is wasbaar
- De hoes voor een waterkussen heeft vaak een ritssluiting
- De hoes voor een waterkussen is vaak gewatteerd voor comfort
Hoe komt het water in het waterkussen?
Een waterkussen kan niet reeds gevuld met water worden gekocht, alleen de hoes voor het waterkussen. Je dient het waterkussen na aankoop zelf te vullen met water . Bij aankoop van een waterkussen wordt een kleine trechter aangeboden om het vullen van het waterkussen met water gemakkelijker en handiger te maken. Met deze trechter kan de waterzak in het waterkussen heel snel en eenvoudig gevuld worden.
Hoeveel water past er in een waterkussen 40x80?
Meestal worden er waterkussens aangeboden die tussen de 1 en 5 liter water kunnen bevatten. Hoe vol je een waterkussen vult, hangt helemaal af van je eigen voorkeuren en behoeften. De hardheidsgraad kan worden beïnvloed door de hoeveelheid water in het waterkussen te variëren. Afhankelijk van hoeveel water je het waterkussen met de trechter vult, krijg je een andere hardheidsgraad . Als u niet zeker weet welke hardheid u verkiest voor uw waterkussen, kunt u eenvoudig één of meerdere testen uitvoeren. Bij het slapen op het waterkussen verbruik je altijd een bepaalde hoeveelheid water gedurende een bepaalde tijd. Ter vergelijking kunt u dan snel zeggen welke hardheidsgraad van het waterkussen het beste bij u past.
Wat is de stevigheid van kussens?
Kussens en waterkussens kunnen, net als matrassen, verschillende hardheden hebben. Afhankelijk van het type vulling en de gebruikte hoeveelheid vulling is het kussen zachter of harder. Zo bepaalt bij kussens met een donzen vulling de verhouding tussen dons en veren in het kussen of het kussen zachter of steviger wordt. Hoe hoger het aandeel dons in een met dons gevuld kussen, hoe zachter het kussen. Hoe lager het aandeel dons in een kussen, hoe harder het kussen aanvoelt tijdens het liggen en slapen.
Vind de juiste hardheidsgraad van waterkussens
De hardheidsgraad van kussens heeft iets te maken met de hoeveelheid vulling. Maar hoe kies je de juiste hardheid voor een kussen, of het nu een normaal kussen is of een waterkussen? Met betrekking tot de hardheidsgraad van een kussen dient men rekening te houden met de individuele slaaphouding die men gewoonlijk tijdens de slaap aanneemt. Afhankelijk van de slaaphouding worden bepaalde hardheidsgraden aanbevolen voor kussens.Het voordeel van waterkussens ten opzichte van andere kussens is dat de hardheidsgraad variabel is afhankelijk van de hoeveelheid gevuld water(vulling).
- Wil je een zachter liggevoel voor je hoofd, vul dan het waterkussen met 1 tot 2 liter water
- Als u liever een harder liggevoel heeft, kunt u het waterkussen of waterkussen voller vullen, maar indien mogelijk niet 100%
- Omdat de hardheidsgraad van waterkussens variabel is, kan het waterkussen voor veel verschillende gebruikers worden gebruikt en individueel worden aangepast
Voordelen waterkussen 40x80
Waterkussens hebben een aantal voordelen ten opzichte van andere kussens die geen waterkern hebben. Dit komt vooral door de belangrijkste eigenschap van waterkussens, de waterkern van de waterkussens. Door het waterkussen te vullen met water, past het kussen zich tijdens de slaap aan elke beweging aan.
- Een waterkussen is even geschikt voor zijslapers, buikslapers en rugslapers
- Een waterkussen heeft een individueel instelbare hardheidsgraad
- Een waterkussen kan door verschillende gebruikers gebruikt worden en past zich altijd individueel aan
- Een waterkussen is nooit verkreukeld of plat
- Als ze leeg zijn, kunnen waterkussens gemakkelijk worden meegenomen op reis
- Waterkussens zijn zeer geschikt voor mensen met een allergie
Nadelen van waterkussens 40x80
Waterkussens hebben echter ook enkele nadelen ten opzichte van andere kussens.
- Als het waterkussen gevuld is met water, is het erg zwaar
- Een waterkussen is niet stil. Het water in het kussen kan vervelende geluiden maken
- Het water in het waterkussen heeft vaak een sterk verkoelend effect dat niet te vermijden is. Je moet letten op de keuze van de juiste waterkussenhoes.
- Slecht gemaakte waterkussens lopen het risico dat er water ontsnapt
Welke matrassen zijn geschikt voor waterkussens?
De juiste combinatie van verschillende elementen is cruciaal voor een gezonde en rustgevende slaap . Matrassen, lattenbodems, kussens en beddengoed, al deze elementen moeten in één groot geheel passen. De eigenschappen van matrassen krijgen meestal speciale aandacht, ook al zijn matrassen slechts één element in de interactie tussen matrassen, kussens, lattenbodems en beddengoed. Bij het kopen van een matras moet u ervoor zorgen dat de bestaande hoofdkussens, hoofdkussens en slaapkussens goed bij de matrassen passen. Slaapkussens en matrassen gaan goed samen wanneer het samenspel van matrassen en kussens aansluit bij de behoefte van de gebruiker .
Welke matrashardheid voor het waterkussen?
Let er bij het kopen van matrassen op dat de matrassen de juiste hardheid hebben. Matrassen moeten aan individuele behoeften voldoen. De stevigheid van matrassen is een kwestie van persoonlijke voorkeur en behoeften. Bij het kiezen van de hardheid van matrassen moet rekening worden gehouden met lichamelijke klachten.
Zonering van de matras met waterkussens?
Gezoneerde matrassen helpen bepaalde delen van het lichaam te ondersteunen en andere delen te ontlasten. Afhankelijk van uw persoonlijke gezondheidstoestand kan matraszonering bijdragen aan meer comfort en een betere nachtrust
- Matrassen moeten passen bij uw persoonlijke slaapgewoonten (slaaphouding).
- Matrassen moeten worden getest op schadelijke stoffen en geschikt zijn voor mensen met een allergie
Bij beddengoed, zoals matrassen, kussens en beddengoed, dient u altijd te letten op certificering ten behoeve van uw eigen gezondheid. Als je een waterkussen wilt leggen, is de vraag of het waterkussen op je eigen matras past terecht. Omdat kussens en matrassen elkaars eigenschappen moeten aanvullen of versterken.
Mister Sandman- matrassen zijn compatibel met waterkussens
Mister Sandman- matrassen werken goed met waterkussens. De Mister Sandman matraszoeker vertelt je welk matras het beste bij je past. Mister Sandman biedt niet alleen producten van hoge kwaliteit, maar ook veel waar voor uw geld . Mister Sandman matrassen zijn Made in Germany en hebben een Oeko-Tex certificaat . Bovendien heeft Mister Sandman een garantie van 10 jaar.
Voorkom nekpijn met waterkussens
Als je last hebt van nekpijn of nekpijn wilt voorkomen, zoek dan naar matrassen die hier rekening mee houden:
- Matrassen met zeer goede drukontlasting
- Matrassen met een uitstekende puntelasticiteit
- Matrassen met hoge steunelasticiteit
Voorkom nekpijn met het juiste kussen
Hetzelfde geldt voor de keuze van kussens. Bij problemen met rug , nek en wervelkolom moeten de kussens net als de matrassen worden gekozen met het oog op hun pijnstillende en spanningsverlichtende eigenschappen. Waterkussens zijn geschikt voor matrassen die rekening houden met nek- en rugklachten.
- Waterkussens ondersteunen de wervelkolom optimaal en voorkomen of verlichten zo nekpijn
- Door de flexibele vulhoeveelheid van waterkussens kan de hoogte van het waterkussen worden gevarieerd en zo worden aangepast aan de betreffende matrassen, zodat een optimale lighouding wordt bereikt
Test het waterkussen zelf
Waterkussens of waterkussens passen op verschillende matrastypes en matrasmodellen. Zowel bij het kopen van een matras als bij het kopen van een waterkussen dient u te letten op uw persoonlijke wensen en dient u altijd een ligtest uit te voeren, zowel voor matrassen als kussens. Alleen door een gedetailleerde test kunt u er zeker van zijn dat u het juiste product of de juiste producten voor uzelf heeft gevonden. Bij de aanschaf van een matras moet u ervoor zorgen dat u het product gedurende een langere periode aan een zeer persoonlijke test kunt onderwerpen, in de vorm van proefslaapjes. Hetzelfde moet worden gedaan met kussens. Zeker bij waterkussens is een bepaalde gewenningstijd nodig.
Waterkussens en watermatrassen
Naast kussens in de vorm van waterkussens zijn er ook andere slaapkamerproducten die gevuld zijn met water . Een van de meest bekende producten die gevuld zijn met water zijn watermatrassen of waterbedden.
- Watermatrassen of waterbedden zijn duur in aanschaf en onderhoud
- Door het gewicht van de watermatrassen kan het bed nauwelijks verplaatst worden
- Met water gevulde matrassen veroorzaken hoge stookkosten
Wil je dus graag producten met water gebruiken in de slaapkamer, dan hoef je naast je waterkussen met water geen waterbed aan te schaffen. Waterkussens dienen heel goed in combinatie met andere matrassen die niet met water gevuld zijn.
Welk nekkussen raden jullie aan?
Er is geen algemeen antwoord op de vraag welk nekkussen te adviseren. Nekkussens en neksteunkussens verschillen aanzienlijk in hun ontwerp en eigenschappen. Of je nu kiest voor een nekkussen met water, gelfoam of Visco hangt niet onbelangrijk af van je eigen behoeftes. Belangrijker dan het type kussen, of het nu waterkussen, waterkussen of neksteunkussen is, is de vraag of het kussen individueel geschikt is. Het kussen, of het nu een waterkussen of een ander kussen is, moet comfort bieden , maar ook de wervelkolom goed ondersteunen en de spanning in de spieren verlichten. De kussenproducten moeten aan verschillende criteria voldoen. Men dient zich ervan bewust te zijn dat bij het overstappen van een traditioneel hoofdkussen naar een waterhoofdkussen of nekkussen een bepaalde gewenningstijd in acht moet worden genomen. Let ook op het materiaal van de hoes voor een waterkussen. Dit moet gemaakt zijn van ademend katoen of een hoogwaardige mix van katoen en polyester. Als je met deze punten rekening houdt bij het kopen van een waterkussen, kun je je verheugen op comfort en een gezonde nachtrust .